Mas fica tão dificil quando se trabalha fora.
agora estou fazendo algo melhor, estou trocando a minha alimentação.
vou ensinar aos pouquinhos porque é muita coisa.
Primeiro tem que se medir e se pesar, assim você controla quanto vc emagreceu.
Para medir pegue uma fita metrica e meça, coxa, barriga, quadril, braço e busto, assim
você controla suas medidas e o manequim que veste.
Para pesar tire toda a roupa e pese-se apenas de calcinha pela manhã em jejum para ter certeza do seu peso exato.
Esses dois passos deve ser feito uma vez por semana e não caia em tentação de se pesar no meio da semana senão vai querer compensar o que emagreceu comendo um pouco mais.
Postagem: Monique S.Guimarães
Imagem: Sabetudo.net
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