Em 2012,
Ri, cresci, evolui, me iludi, curti, aprendi, me diverti, mas não morri.
Eu chorei, sonhei, me ferrei, realizei, errei, me decepcionei, zuei,
briguei, apaixonei, mudei, beijei, dancei, aproveiotei, lembrei e
fui lembrado, conheci novaos amigos e enfim eu vivi.
Agradeço muito por vocês terem feito parte do meu 2012.
(Repasse para quem voce não quer perder em 2013.)
Bjos a todos.
segunda-feira, 24 de dezembro de 2012
terça-feira, 20 de novembro de 2012
Hoje vou passar a parte mais dificil.
A limpeza do organismo é feito em uma semana.
Primeiro, diminua o sal, corte o refrigerante e as gorduras, substitua o pão normal por pão integral e não beba nenhum tipo de bebida alcoolica em uma semana.
Prepare um cardápio saudável com bastante fruta legumes e verdura.
e tome pelo menos duas vezes por dia um suco desintoxicante ou chá vermelho, branco ou verde.
Receita do suco:
bata no liquidificador 2 rodelas de abacaxi, meia maçã, um pedacinho de gemgibre e meio copo(100ml) de leite desnatado ou semidesnatado. beba sem adoçar.
Idéia do cardapio:
Café: Pão integral ou 3 biscoitos de gergelim, queijo ricota ou requeijão light, 1 xic. de chá ou café ou suco.
Lanche da manhã: 1 xic de suco desintoxicante ou chá e uma fruta.
Amoço: Feijão, arroz, salada, e 1 tipo de carne que não seja fritura.
Lanche da tarde: Pão integral ou 3 biscoitos de gergelim, queijo ricota ou requeijão light, 1 xic. de chá ou café ou suco.
Jantar: Arroz, salada, e 1 tipo de carne que não seja fritura. (não coma feijão e batata a noite para não dar gases)
Ceia: 1 xic de suco desintoxicante ou chá e uma fruta.
Este é apenas uma idéia de cardápio,você pode se basear e criar o seu.
Este é um tipo de cardápio para desintoxicar o organismo de gorduras ruins.
Nessa semana não fique muito tempo sem comer, não é para ficar com fome é para ter sempre na bolsa uma fruta, caso sinta fome na rua, para não cair em tentação de comer besteiras.
nesta semana faça caminhada de 30 minutos não precisa correr e nem suar muito e beba muita água para hidratar o corpo.
Não tome remédio para emagrecer, esta dieta é para emagrecer sem pressa não é para ter resultado imediato, mas para durar para sempre.
A felicidade é quando você se pesa no final de cada semana, se emagrecer 100 gr ou 1k já está bom.
A limpeza do organismo é feito em uma semana.
Primeiro, diminua o sal, corte o refrigerante e as gorduras, substitua o pão normal por pão integral e não beba nenhum tipo de bebida alcoolica em uma semana.
Prepare um cardápio saudável com bastante fruta legumes e verdura.
e tome pelo menos duas vezes por dia um suco desintoxicante ou chá vermelho, branco ou verde.
Receita do suco:
bata no liquidificador 2 rodelas de abacaxi, meia maçã, um pedacinho de gemgibre e meio copo(100ml) de leite desnatado ou semidesnatado. beba sem adoçar.
Idéia do cardapio:
Café: Pão integral ou 3 biscoitos de gergelim, queijo ricota ou requeijão light, 1 xic. de chá ou café ou suco.
Lanche da manhã: 1 xic de suco desintoxicante ou chá e uma fruta.
Amoço: Feijão, arroz, salada, e 1 tipo de carne que não seja fritura.
Lanche da tarde: Pão integral ou 3 biscoitos de gergelim, queijo ricota ou requeijão light, 1 xic. de chá ou café ou suco.
Jantar: Arroz, salada, e 1 tipo de carne que não seja fritura. (não coma feijão e batata a noite para não dar gases)
Ceia: 1 xic de suco desintoxicante ou chá e uma fruta.
Este é apenas uma idéia de cardápio,você pode se basear e criar o seu.
Este é um tipo de cardápio para desintoxicar o organismo de gorduras ruins.
Nessa semana não fique muito tempo sem comer, não é para ficar com fome é para ter sempre na bolsa uma fruta, caso sinta fome na rua, para não cair em tentação de comer besteiras.
nesta semana faça caminhada de 30 minutos não precisa correr e nem suar muito e beba muita água para hidratar o corpo.
Não tome remédio para emagrecer, esta dieta é para emagrecer sem pressa não é para ter resultado imediato, mas para durar para sempre.
A felicidade é quando você se pesa no final de cada semana, se emagrecer 100 gr ou 1k já está bom.
Postagem: Monique S. Guimarães
Imagem: Biosferans. org
segunda-feira, 19 de novembro de 2012
Estou tentando emagrecer.
Mas fica tão dificil quando se trabalha fora.
agora estou fazendo algo melhor, estou trocando a minha alimentação.
vou ensinar aos pouquinhos porque é muita coisa.
Primeiro tem que se medir e se pesar, assim você controla quanto vc emagreceu.
Para medir pegue uma fita metrica e meça, coxa, barriga, quadril, braço e busto, assim
você controla suas medidas e o manequim que veste.
Para pesar tire toda a roupa e pese-se apenas de calcinha pela manhã em jejum para ter certeza do seu peso exato.
Esses dois passos deve ser feito uma vez por semana e não caia em tentação de se pesar no meio da semana senão vai querer compensar o que emagreceu comendo um pouco mais.
Mas fica tão dificil quando se trabalha fora.
agora estou fazendo algo melhor, estou trocando a minha alimentação.
vou ensinar aos pouquinhos porque é muita coisa.
Primeiro tem que se medir e se pesar, assim você controla quanto vc emagreceu.
Para medir pegue uma fita metrica e meça, coxa, barriga, quadril, braço e busto, assim
você controla suas medidas e o manequim que veste.
Para pesar tire toda a roupa e pese-se apenas de calcinha pela manhã em jejum para ter certeza do seu peso exato.
Esses dois passos deve ser feito uma vez por semana e não caia em tentação de se pesar no meio da semana senão vai querer compensar o que emagreceu comendo um pouco mais.
Postagem: Monique S.Guimarães
Imagem: Sabetudo.net
domingo, 29 de julho de 2012
Sócio de Deus.
Hoje,
todas as minhas roseiras
amanheceram floridas.
Subirei à montanha santa
com uma braçada de rosas.
Chamos as roseiras de minhas
porque as plantei
e delas trato
com enorme carinho.
Mas, as rosas,
quem as abre,
quem as veste,
quem as perfuma
és tu.
Nem por serem
do chão do exílio
hás de rejeitá-las.
Já experimentaste
levá-las à eternidade?
Autor: Padre Dom Helder Câmara.
Livro: Rosas para meu Deus
Imagem: Floricultura Higienópolis.
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