Ufa falei, Precisava expressar minha felicidade.
Em novembro do ano passado comecei uma dieta que estava dentro das regras que impus, para emagrecer saudavelmente e rápido.
Pesquisei muito para chegar lá mas... Consegui.
Fiz reeducação alimentar e deu certo mas, demora para emagrecer.
Então descobri um outro tipo de reeducação alimentar á base de proteínas e sem carboidratos.
Bem foi muito mais rápido.
Vamos fazer as contas.
- Fiz 6 meses de reeducação alimentar normal e emagreci 3k nesse período, que recuperei logo depois de parar a dieta, então em 1 ano eu emagreceria 6 quilos.
Precisava perder 11, logo eu demoraria + ou - 2 anos para perder 12 quilos.
- Em Novembro comecei a fazer a Dieta Dukan, é uma dieta a base de proteínas e sem carboidratos.
Nos primeiros 20 dias perdi 9 kilos hoje me pesei, depois de 3 meses e estando na terceira fase e passando pelo Natal e Ano Novo sem ficar com fome, E tinha exatamente 11 kilos a menos.
Ufa A conquista está completa, Alegria estou na Quarta fase...
Segue tabelinha com o resumo da dieta e sites que me socorreram no processo.
Grupo do Face: https://www.facebook.com/groups/AtkinsouDukanvcdecide/
Tabela:
Postado por Monique S. Guimarães
Imagem retirada do site saboridade.net
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